• たのしみたいない
    • VOL2:ヨガを体験

      本来は、朝の散策路ウォーキングと胎内平の芝生の上で行う予定でしたが、朝方急に降りだした雨のため、急きょ胎内レクホール(体育館)を借りそこでのヨガ開催となりました。開始時間の変更等で参加者へ連絡等で多少の不手際がありましたが、9時30分から1時間余りヨガインストラクター・小神埜玲子さんの指導のもとでヨガを実施、参加者約50名は、楽しくヨガ体験を行いました。

    • 参加者に声をかけながら、時にはサポートしながら体をほぐすストレッチを指導。
      体育館の中も徐々に温かくなってきました。

    • ヨガにとって大切なのは、心を穏やかにして、ゆっくりと呼吸を整えること。

      瞑想している間は、館内の空気もピーンと張り詰めたような感じがしました。

    • ストレッチを取り入れながら、体を元気に。腕を伸ばしながら、姿勢を整えていきます。

    • 足を上げて、そのまま維持・・・。結構大変です。

    • 今回は、ヨガの楽しさを知っていただくために、ストレッチとヨガを組み合わせて行いました。朝の運動や心を落ち着かせる時間は、ちょっとでも効果は抜群!
      終わった後の参加者の皆さんの満足そうな姿が印象的でした。